如果你是一个跆拳道热爱者的话`建议你先从基本功练起:第一每天早晨做一些热身运动使身体出汗,开始拉韧带`基本是腿部的.第二练一些简单的腿法`如横踢,正踢,劈腿(在韧带很好的情况下进行)等. 第三练习步法,如前进步,后侧步,左侧步,右侧步等.第四就是结合二 三`反复练习.
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