早上6点运动好还是10点,早上11点到12点运动好吗

最佳运动时间：

1. 早晨的5:00~7:00：人体精神旺盛，空气新鲜，空腹运动有助于心肺功能锻炼，减肥效果更好。

2. 晚上18:00-20:00：少量晚餐后运动，能够充分消耗热量，防止脂肪堆积，且有利于夜间睡眠。

3. 其他时间也有利于运动健身，重要的是开始运动。