夏天孕妇可以选择清爽又有食欲的饭菜来消暑。
首先，可以选择凉拌蔬菜，如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等，这些蔬菜富含水分和纤维，能够帮助降温和消暑。
其次，可以选择清蒸或煮熟的海鲜，如鱼、虾、蟹等，它们富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加食欲。
此外，还可以选择清淡的汤类，如冬瓜排骨汤、酸辣汤等，这些汤类既能够解渴又能够提供营养。总之，夏天孕妇可以选择清爽、清淡、富含水分的饭菜来消暑并增加食欲。
夏天孕妇可以选择一些清爽的饭菜，以消暑并增加食欲。以下是一些适合夏天孕妇的饭菜建议：
1. 凉拌蔬菜：准备一份凉拌蔬菜沙拉，使用新鲜的蔬菜（如西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜等），可以加入一些清淡的酱汁或柠檬汁，增添口感和风味。
2. 粥：煮一锅清淡的米粥，可以加入适量的蔬菜、豆腐或鱼肉，增加营养和口感。米粥可以提供水分和能量，并有助于消暑。
3. 凉面：可选择凉拌或拌炒的面条，使用清淡的调味料，如酱油、醋、花生酱等，加入蔬菜丝和蛋白质源（如鸡肉或豆腐）。
4. 清蒸食物：选择清淡的蒸菜，如蒸鱼、蒸蔬菜等，给予身体清爽的感觉。可以根据个人喜好加入一些调味料，如蒸鱼可以加入姜和葱。
5. 水果沙拉：准备一份水果沙拉，使用各种清凉的水果如西瓜、葡萄、黄瓜等，可以加入一些柠檬汁或蜂蜜，提供清爽的口感。
无论选择何种饭菜，都要确保食材的新鲜和卫生。另外，记得保持充足的水分摄入，并根据个人的饮食习惯和营养需求，合理控制食物的分量。如有特殊情况或需要，建议咨询医生或营养师的建议。
