哪里的肌肉可以一天练一次,哪里的肌肉最容易练出来

腹肌可以一天练一次，小肌肉群都可以练。因为大肌肉群生长需要48小时到72小时的生长。大肌肉群不适合天天练。小肌肉群可以。