我初练健身 发现耐力特别差 胸肌总是做三四组就没劲了 请问如何解决这个问题呢,瘦子新手健身可以一直练胸肌吗

首页 > 科技 > 作者:YD1662025-06-27 05:26:18

我初练健身 发现耐力特别差 胸肌总是做三四组就没劲了 请问如何解决这个问题呢,瘦子新手健身可以一直练胸肌吗(1)

你胖嘛,胸部肯定有层脂肪了。耐力的话就做低重量多次数的锻炼,哑铃锻炼手臂各部分肌肉比较好,胸肌的话可以做仰卧哑铃推举,也可以做俯卧撑,做的时候双手之间的距离和上下的位置可以进行调节,锻炼不同的地方

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