你胖嘛,胸部肯定有层脂肪了。耐力的话就做低重量多次数的锻炼,哑铃锻炼手臂各部分肌肉比较好,胸肌的话可以做仰卧哑铃推举,也可以做俯卧撑,做的时候双手之间的距离和上下的位置可以进行调节,锻炼不同的地方
你胖嘛,胸部肯定有层脂肪了。耐力的话就做低重量多次数的锻炼,哑铃锻炼手臂各部分肌肉比较好,胸肌的话可以做仰卧哑铃推举,也可以做俯卧撑,做的时候双手之间的距离和上下的位置可以进行调节,锻炼不同的地方
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.