1km跑步三分20秒算优秀吗,跑步4分50秒怎么提高3分24秒

算优秀。
因为1公里的跑步时间是一个很好的健康指标，三分20秒的速度比大多数人都要快，说明身体素质良好。
此外，1公里对于日常锻炼来说也是一个合适的距离。
如果想进一步提高跑步速度和耐力，需要加强训练和坚持不懈的锻炼。