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有些人是不折不扣的完美主义者，做任何事情都要完美才罢休。
但过于追求完美会适得其反，生活中这样的例子数不胜数。例如，做一个PPT，上司明天就得要，本来已经达到了要求。但为了能够在明天的展示上大放异彩，得到上级的褒奖，他改了又改。
在原本简洁明了的内容上又加了许多修饰组件，使PPT看起来美轮美奂。
由于不断地修改，他很晚才睡，因此第二天的展示并没有达到最好的效果，再加上主管喜欢简洁明了的PPT，对他的修饰无感，因此他的行为真是“画蛇添足”。
又比如，小明在准备考研，在看书过程中，他为了“吃透”一本教材，选择了做框架图，希望在大脑中构建知识结构。
本来做框架只用做大概，只需要建立一个大体的框架便于回忆就行了，但是他追求完美，力图使框架能够包含所有的内容。
除此之外，为了使框架图看起来美观，他写字写得很慢，一笔一划，等到他做完了一整本教材的框架图，却发现时间已经过去了很久。
虽然他花费了很长时间做了一份详细的框架图，但效率显然比不上“快速浏览 随时批注”。
这就是完美主义者的缺点，虽然关注细节、追求完美使他们看起来光鲜亮丽，但经常会得到不理想的结果。
人们不禁思考，为什么过于追求完美会导致效率低下？
耶基斯多德森定律大量研究表明，动机能够促进人们提高工作效率，取得成就。
研究表明，动机与成就之间存在一定的正相关，高动机者比低动机者倾向于有更好的成就作为。因此，那些关注细节、追求完美的人往往能够取得较高的成就，获得更多的机会。
但动机与行为结果的关系并不总是一致的。
有些人关注细节、追求完美，即动机水平较高，但行为的结果却不理想，有时候会适得其反，遭受批评与打击。
这是因为动机只是影响行为效率的众多因素之一，除动机之外，专业知识、智力水平、工作策略和方法等都是影响工作效率的重要因素。
相关研究进一步表明，动机对工作效率的影响是通过加强努力程度、集中注意力和对工作的立即准备等去间接地增强与促进工作效率。
耶基斯和多德森（Yerkes＆Dodson，1908）的研究表明，动机水平与工作效率之间的关系是一种曲线关系：
以达到最佳工作效率的动机强度为最佳动机水平，在动机强度低于最佳水平时，随其强度的增加，工作效率不断提高；当动机强度超过最佳水平时，随其强度的增加，工作效率则不断下降。
例如，完美主义者为了能够出彩地完成某一项任务，通常全力以赴，这时他的动机强度已然超过了最佳水平，因此他的工作效率反而会下降。
此外，工作效率的最佳水平随着任务的难易不同而变化。对于简单的工作任务，最佳动机水平为较高的动机强度；随着工作任务的难度增大，最佳动机水平逐渐下降。
最后，动机的最佳水平也受平时练习的影响，如果某项工作任务曾受到过良好的训练，则动机最佳水平的范围就会较大。
我们已经了解了“过于关注细节、追求完美而导致做事拖延、效率低”的心理机制，那么我们该如何避免不好的结果发生呢？
首先，我们应该时刻让自己处于最佳的动机水平，因为耶基斯多德森定律是一条“倒U”型曲线，只有处于波峰，我们才能最大化地提高我们的工作效率。
其次，具体问题具体分析。
如果我们的工作任务比较简单，那么我们可以提高我们的动机水平，即尽量关注细节、追求完美，力求能够漂亮地完成任务。
如果我们的工作任务比较困难，我们就不应该过分追求完美，不能过分追求好的结果，而应该放平心态，降低自己的动机水平，即按部就班地去工作，这样才能最大限度地保证工作的顺利进行。
最后，我们应该努力学习专业知识、提高自己技能的熟练度。
因为根据耶基斯多德森定律，只有当我们对于某个工作任务特别熟练与擅长之后，我们才能拥有大范围的最佳动机水平。
简言之，只要我们足够厉害，那么不管我们是粗枝大叶还是关注细节、是随遇而安还是追求完美，我们都能够实现最高的工作效率。
如果有人因为过于关注细节、追求完美而导致做事拖延、效率低，那么不妨多关注一下你的动机水平，它可以帮助你既完美又高效地完成任务。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social Psychology》
*第一心理
