2、胯下变向
胯下运球，也就是所谓的“插花”，相信大家都会了，但为什么实战中过不了人呢？在大家进行胯下变向时，身体转向是很容易被忽视的一环。
在胯下变向过程中，脚和身体要和球的运动方向保持一致，胯下运球配合身体转向，实战中加快运球变向的速度，后脚发力蹬地突破。
加入障碍物模拟防守，身体要跟随球的变向而进行转向。
3、背后变向
先迈运球同侧脚，重心移至前脚，然后背后改变运球方向
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