汤普森的护球手基本都不动,因此他的投篮都是很正的。
综上所述,注意了4个关键点以后,就可以开始空手练习了,刚开始最好对照镜子,找出不足,最终找到自己最舒适又正确的投篮姿势!
镜子是最好的教练,他能反映最真实的你,所以对着镜子,直面问题,改正问题,才会有进步!
步骤二:肌肉记忆的养成
肌肉记忆一定是在投篮姿势固定了以后才能进行的步骤!
否则,再多的投篮都是无用功。
库里的肌肉记忆能够让他随意的投篮!
固定了投篮姿势,每进一个球,便是一分积累,就比如给你画好了道路,你沿着道路每走一步,都离终点近一点。
但如果没有固定姿势,你走的每一步,都有可能在偏离方向,甚至有可能在倒退!
到头来,同样付出了努力,别人可能已经有一手精准的投篮,而你却依旧在频繁打铁。
至于肌肉记忆的训练方法,我推荐五种训练方法,难度是逐渐增加的。
1、篮下五点空心训练
以篮下左右零角度、左右四十五度和正面五个点环绕一圈,每个点进十个球,要空心的(不碰框),一次两圈。
挨框的进球不算哦!要严格要求自己!
一开始的训练要离篮筐近点,这不但有助于提高进球率,加固投篮姿势,更有助于提高信心,有利于接下来的训练。
2、罚篮
十个一组,十组,每组要算算自己的命中率,最好给自己立下目标,达不到目标,就要有惩罚。
罚篮是基本功,一定要勤加练习。
3、自投自抢
一分钟一组,五组。
锻炼自己在运动后的投篮能力,更加符合比赛的场景。