4、运球接投篮
左右各五次为一轮，五轮。
模拟一次真实的进攻全过程，自己抛球，接球，运球，投篮，提高合球的能力和速度，加快出手速度。
5、自讨苦吃训练
板后左右各十次，负角度投篮各十次。
寻找刁钻的角度，比如板后或者负角度来进行练习，越是难以出手的位置，就对手感的要求越高，也越能提高自己！
总结：
步骤一：空手投篮练习（发力流畅 手腕拨球 不遮挡视线 护球手不干扰）
步骤二：肌肉记忆的养成（篮下五点空心训练 罚篮 自投自抢 运球接投篮 自讨苦吃训练）
愿各位能够坚持热爱篮球，生活很累，愿你依旧能保持初心！
关注我，带你科学锻炼，带你一步步变强！
