3、世居高原让他们心肺基础良好
由于肯尼亚人长期生活在高原地区，使得他们在缺氧状态下肌肉中的乳酸堆积更加缓慢；同时，有研究表明，卡伦金人的红细胞较多，血红蛋白含量高，这就意味着他们可以携带更多氧气供应给肌肉组织；另外，他们的毛细血管网络分布更密集，其作用是向氧气、肌肉扩散的速度更快，有了这些世居高原带来的生理优势，就意味着，与其他人种相比，在长跑过程中吸入同样的氧气能够跑的更远。
二、为改变生活而跑步
1、为获得奖金而跑又有什么错呢
肯尼亚人在世界中长跑比赛中的出色表现，为他们赢得了荣誉。据统计，肯尼亚长跑运动员在2007年全世界各个比赛中共取得了780万美元的奖金收入。这也是他们参加跑步的根本原因。如今，前往美国大学的奖学金以及参加欧美运动会的奖金成为新一代肯尼亚人的强大动力。
2、内心的渴望
肯尼亚人将跑步作为改变命运的一种途径。“如果跑步能挣钱，为什么不让孩子去尝试呢？”家长们的这个想法吸引人们投入到长跑中。青少年将跑步作为自己的梦想，渴望能够通过跑步改变人生轨迹。因为几乎所有肯尼亚跑步运动员都来自贫穷的农村家庭，“要致富，就跑步”，在肯尼亚，一次比赛奖金就能让全家生活彻底改善。
三、肯尼亚人成功的真正秘诀
虽然体质和人种确实能产生运动成绩的差异，但是目前没有令人信服的证据表明黑人长跑选手的解剖结构与生理功能确实与其他人种存在本质差异，否则这又如何解释，黑人选手同样在百米短跑中称雄世界呢？因此，人种论看似有些道理，但是仔细推敲，又不太站得住脚。其实，过于强调天赋的结果是大大忽略后天训练的真正决定性作用。
1、肉食很少，素食为主的饮食
2、刻苦但真正科学的训练
目前在肯尼亚执教的世界著名教练有20多个，其中包括在田坛享有盛誉的意大利教练雷纳托·卡诺瓦、德国教练霍根等，高水平的教练团队带来的科学训练为肯尼亚运动员的成功奠定了基础。肯尼亚运动员的训练足够科学体现在哪些方面呢？
充分的跑前热身：肯尼亚运动员跑前几乎不做静态拉伸，而是以15-20分钟动态拉伸和慢跑结合进行；
该慢则足够慢，该快则必须快，目标明确的训练：肯尼亚运动员当然也会采用低强度慢跑、法特莱克跑、间歇跑、冲刺跑等多种强度不同的跑法有机组合，但每次都必须有特定的目标，通常用“轻松”、“平均”、“强度高”来表示，正所谓轻松跑要更轻松，强度跑要更剧烈。大多数肯尼亚人青睐山坡跑和山地跑，他们认为这样能够更好的提高有氧代谢能力、腿部力量、爆发力等。同时，肯尼亚运动员在训练过程中以团队训练为主，互相激励共同进步；
训练足够累，但恢复足够好：肯尼亚运动员会进行大强度训练，但同时也让队员有充分的恢复时间，以保证队员能从疲劳中及时恢复，下次训练以最好的状态投入进去，而非总是带着上一堂训练课的疲劳进行训练；
四、总结
肯尼亚能够主宰田坛，除了国家和社会环境之外，更重要的是肯尼亚人自身所特有的精神，和从小接受的教育使得他们对生活、对跑步充满热情与憧憬。肯尼亚田协主席曾经说过这么一句话：很多人都来寻找肯尼亚中长跑长盛不衰的秘密，而他们所谓的秘密只有一个——刻苦。
