不多吃，不谈是。
古人常说，病从口入。管住嘴，是养生的头等大事，它是健康的源头，长寿的起点。
在饮食方面，他提出“九不吃”原则：
霉变的粮食不吃；死鱼烂虾不吃；颜色异常的不吃；气味难闻的不吃；烹调不当的不吃；不到饭点不吃；肉类切割错误不吃；调料调味不当不吃；食品来源不明不吃。
他很喜欢孔子的生活方式：“食不厌精，脍不厌细”。吃就吃好，吃精细，吃健康。
在吃饭的“量上”，他也颇为严苛。再好吃的东西，也不能放开肚皮，大快朵颐。
自律的人，更接近近未来。
毋庸置疑，汉武帝刘彻是自我管理高手，是一个不折不扣的“自律达人”。
“经营之圣”稻盛和夫先生说，自律的本质，就是亲手*死另一个颓废的自己。
3
有度。
孔子有个“五不坐卧”原则：风口处不坐卧；坟墓旁不坐卧；潮湿处不坐卧；恶臭处不坐卧；危险物旁不坐卧。
这也正是汉武帝“视为圭臬”的东西。
在睡眠方面，刘彻采取的是屈膝侧卧睡式，也就是我们常说的“卧如弓”，就好像是婴儿在妈妈肚子里的原始状态。
在此基础上，他还举一反三，衍生出一个“五不睡”法：露天不睡；有风吹头不睡；张灯不睡；脚凉不睡；床头朝北不睡。
我们都知道，睡眠是人类的第一大补药。我们自身的免疫力，细胞修复功能，大多是在睡眠中完成的。良好而充足的睡眠，会让我们身体健康，精力充沛，神采飞扬。
睡眠不足，或者经常熬夜，或者失眠的人，经常是萎靡不振，未老先衰，百病缠身。
爱好睡好，健康不老。
4
药枕。
汉武帝喜欢微服旅行，对于名山大川情有独钟。有一次，他在登昆仑山途中遇到一位老者，被惊艳到了。老人过了100岁，仍然是鹤发童颜，神采奕奕，走起路来虎虎生风，说起话来又声如洪钟。
这莫非是老神仙下凡不成？
他马上躬身施礼，虚心向老人求教益寿延年的秘方。
老人被感动，拿出自己的药枕赠送给他。并跟他说了高质量睡眠，对于健康的重要意义。
一个人只要能把睡眠搞定，健康长寿就基本上不是问题了。
