都市快报讯 昨天，我们报道了《因怕高不敢过钱塘江，萧山男子放弃工作，9年没到过杭州主城区》，引起了网友热议，在都市快报官方微信、橙柿互动App纷纷留言，有的诉说自己恐高的经历，也有的说自己如何克服了恐高。
针对网友关心的几个问题，我们再次请教了杭州市第一人民医院临床心理科张海生副主任医师。
网友钱塘江里的派大星：我恐狗、恐猫、恐一切毛茸茸，跑得比我快、跳得比我高、牙齿比我锋利的动物……千万别靠近我！要死了……
网友汤团77：恐毛毛虫、蜈蚣等一切软体蠕动的虫子，一看到就浑身鸡皮疙瘩。
记者：人为什么会有各种各样的“恐”？
张海生：这些都属于恐惧症范畴，只不过每个人的恐惧对象不同。人类在进化过程中，主要会对造成身体伤害的事物感到害怕，比如黑暗、雷电、高处等等，但是因为每个人的情况不同，任何一样事物或场景都可能成为恐惧对象。
网友黄小猫：我觉得我不是恐高，因为爬山，走玻璃栈道，看悬崖我都不怕，但是我坐过山车就生理上难过得要死！
网友礼英：我恐快，车速一快我就受不了。有一次车子刚开上高速，速度提上来吓得我心跳加速、身体发软。都不敢乘坐别人开的车了，实在很痛苦也很不方便。
记者：很多人玩过山车、跳楼机等极限项目，过程中会出现心脏狂跳、紧张不安的情绪，下来后腿脚发软，这是恐高反应吗？
张海生：身体处于高度恐惧状态时，会分泌出大量的肾上腺素。肾上腺素飙升，身体一般呈现三种状态：逃跑、战斗和装死。参与极限项目过程时，大脑做出了危险的判断，身体处于应激状态，这就相当于做了一次剧烈运动。当极限项目停止，身体脱离了危险环境，放松下来就出现了腿软无力的状态。打个简单的比方，长跑后停下来，很多人也会出现腿脚无力。所以，这和恐高没有太大关系。网友说开高速公路忽然提速会吓得身体发软也是一样的道理，因为速度快，且高速开车持续时间又比较长，那么他就会一直处于紧张的应激状态。
网友yyy：个人感觉不是心理问题是生理问题，年龄到了会严重起来。比如我以前坐缆车觉得是一件有趣的事，现在有一种很严重的失重感，手脚发软，根本没法控制。
网友阿力啊：年龄越大是不是越有影响？年轻时过山车跳楼机都敢玩，现在女儿让我陪她坐少年宫的海盗船，我都不敢了。
记者：恐高和年龄有关系吗？
张海生：恐高和年龄有一定关系。人类进化过程中，怕风险的人都生存了下来，因为他们记住了风险，同时会去规避，所以到了现在也一样，人脑更容易记住大部分不好的记忆，这个是人类进化的特点。随着年龄的增加，大脑对于危险记忆的储存越来越多，不会像年轻时那样爱冒险，去做冲动和疯狂的事。另外，相比年轻人，中老年人更容易高估风险程度，因而会更恐高。
网友番茄蛋汤：小孩从小就恐高……也要看心理科吗？
张海生：是不是要看心理科，主要是看孩子的恐高程度，如果站在沙发上或凳子上就害怕，或者影响到了日常生活，比如不敢去上学，那就需要到心理门诊看看。
网友股发聊生：这个貌似无法克服，我50多年过去还是这样，小时候上山割羊草，不知不觉往下一看就迈不开步了，需要有人来搭我一把才可以下山。以前爬上宝石山，也突然跨不开步子，紧张得抱住了电线杆。我快60岁了，就是不敢上飞机，这个恐高症感觉无法改善的，20层以上高楼去不了，一看下面脚会发软。
记者：在高处产生害怕情绪的时候，如果有人来帮一把，为什么恐惧感会减少呢？
张海生：人处于恐惧状态时，如果有个可以让他信任或是能保护他的人支持他，那么恐惧者会得到安全感，减少恐惧感。很多人在伤心哭泣的时候，如果有人抱一抱，心里会好受很多，其实，从心理学角度来说，安慰一个人的身体，就是安慰人的心理。
网友凉风：以前我上二楼都恐高，头晕、恶心，四肢无力。后来工作了，没办法避免地要接触高楼，后面就慢慢地给自己打气，一点点去克服，虽然还恐高，但是比之前好太多了。
网友畅游山水间：小时候甚至几年前，我还不敢在一米多高的墙上走，不敢从住楼往下看，在第一次坐飞机起飞时往外看吓得要死，时间长了，放开想开，也就习惯啦！
记者：如果要克服恐高，需要注意些什么？
张海生：不要过于激进，恐高的人，如果直接上到百米高楼，但是又没有待足够长的时间让自己适应，最终选择放弃的话，那么这个脱敏过程并没有完成，反而会留下难受的记忆，那么克服就更加困难了。最好采取系统脱敏治疗，一点点克服，有个逐步耐受的过程。
