森林 巴伐利亚·德国
德国气候疗养胜地分布图
森林中空气清新、气温舒适、噪声少,人在森林中会感到放松,有助于与释放压力。森林中的自然声音,如鸟叫、蝉鸣、流水声等,给人以美的享受。
1990年,“气候性地形疗法”被纳入德国国民医疗保险系统中。
“气候性地形疗法”——主体是一种运动疗法,是通过在多样气候和地形环境中徒步,来达到维持和增进健康的目的一种替代治疗方法。
德国慕尼黑,森林冥想小屋
“气候性地形疗法”由学习过自然疗法的现代医生来主导,气候疗法师协助执行,治疗期间为3周,每周为3-4次,每次徒步训练时间控制在30-60分钟。考虑到气候性地形疗法的“刺激性”比较强,医生通常会在处方中增加瑜伽、呼吸法、自律训练和水中运动等课程,以此作为缓和手法。
“森林疗养”中的森林步道作为疗养的重要配套设施,其设计十分讲究,如:
• 总长度至少30km
• 设置长度不同的步道
• 准备不同坡度的步道
• 设置不同海拔高度的步道
• 步道要远离日常道路
• 步道内要有遮阴
• 步道铺装要多样化
• 步道起点要设置在离集合点较近地方
• 设置休息场所
• 设置足部浴或手臂浴设施
• 制作正确的导游图