马龙区现有户籍人口21万，外出者比外来者多2万，净外流9.9%，常住人口19万。马龙区人口密度128人每平方公里，接近云南平均密度水平。全区1598平方公里，分为5个乡镇和5个街道。马龙区是曲靖最后一个改区的县，与曲靖市区没有连片，距离近20公里。马龙位于曲靖与昆明之间，5个街道都位于昆明与曲靖的铁路和高速公路交通线上。通泉街道源于原城关镇通泉镇，马龙河绕城而过，海拔约2030米。
1.4陆良县
陆良县现有户籍人口70万，外出者比外来者多10万，净外流14.4%，常住人口60万。陆良县人口密度327人每平方公里，在本文5地最高，因为拥有一个在772平方公里的大坝子，比435平方公里的曲沾坝还大。陆良县1989平方公里，坝子占39%，来自于一个早已消失的远古湖泊。陆良县分为9个乡镇和2个街道，县城包括中枢街道和同乐街道，其中中枢街道来自于原城关镇中枢镇，附近有一个机场。陆良县城位于坝子西边，在北、东、南各有1个10万以上人口的大镇，分别为板桥镇、三岔河镇和马街镇。
1.5师宗县
师宗县现有户籍人口44万，外出者比外来者多6万，净外流14.4%（与陆良县相同），常住人口38万。师宗县人口密度147人每平方公里，与沾益区相近。全县2784平方公里，分为7个乡镇和3个街道。县城分为漾月街道和丹凤街道，来自于原城关镇丹凤镇，另有附近的大同街道为工业集中区。3个街道都位于师宗坝，一个面积177平方公里、海拔1880米的大坝子。县城之外，靠近陆良县的雄壁镇有6万人，为最大的镇，有高速公路出入口。
二、社会经济
在5地之中，安宁市gdp572亿元具有较大优势。其次为沾益区306亿元。陆良县270亿元居中。师宗县172亿元高于马龙区的92亿元。换算为人均GDP，安宁市14.9万元一枝独秀，排在第二的沾益区人均7.2万元还不到其一半，显然与安宁的大炼油、云天化等重化工业有关。马龙区人均GDP4.5万元居中，略高于陆良县和师宗的4.2万元，后两县刚好相同。
