众所周知，运动可以提高人体的基础代谢。很多人认为运动时的大量出汗，可以改善皮肤状况。但也有人说过量运动以后，会导致人的皮肤干瘪无光泽，失去弹性，看起来可不止老了几岁。
其实凡事都有两面性，就像有的人通过运动变得更加健康，而有的人却一身伤病。那么运动与皮肤状况之间到底有着什么样的联系呢？我们今天就从以下3点来告诉大家，水是如何载舟，又是如何覆舟的？知道了这几点再去运动，一定会让你在身材变好的同时，皮肤也会光泽水嫩有弹性。
- 运动对皮肤有哪些影响？
- 运动前后皮肤该如何清洁？
- 不同类型的运动，对皮肤的影响有哪些不同？
当人体开始运动时，心率加快，肌肉开始做功，人体内温度开始升高。因为人是恒温动物，所以会通过排汗排尿来带走多余的热量，以保持人体内部温度的平衡。在排汗时，皮肤上的毛孔张开，汗液通过毛孔流到皮肤表面，最终以气体的形式从角质层蒸发。
汗液的主要成分除了水分，还有大量的氯化钠（盐）和尿素，运动时身体的主动排汗，可以带走毛孔内多余的杂质和油污。但出汗的过程中，会使皮肤表面的PH变大偏碱性，而汗液蒸发后残留下来的氯化钠会以白色晶体的形式存在，这个时候如果不能及时清理掉，反而容易和皮肤表面的油脂混合在一起堵塞毛孔，导致一系列的皮肤问题。这种负面的影响和运动本身并没有太大关系，想想如果你蒸火龙浴以后不马上冲澡，直接穿衣服就走了，身上也一定会特别不舒服，稍微敏感一点的皮肤还可能会爆痘。
加拿大麦克马斯特大学（Mcmaster University）做过一项研究调查，每周保持3次或3次以上运动的人，皮肤表皮层明显变薄，有利于排汗，而真皮层组织相对都很厚，这才是理想的皮肤状态。根据这项调查可以看出，运动本身对皮肤的影响一方面就是通过排汗，清除毛孔内多余的杂质和油脂。这个过程是有积极意义的，不仅不会对皮肤造成什么损伤，而且还主动提高了皮肤代谢的几率，对皮肤的健康而言是有好处的。至于运动后的清理工作，完全就是另外一回事儿了。
