有句老话说：饭后走一走，活到九十九。饭后一根烟，赛过活神仙，还有饭后躺一躺，不胖一斤胖三两。古语绝对都是有根据的，今天我们就说下，饭后百步走的好处吧!
人在吃饭后的一小时内，血液会流入胃肠道，使人的心血管体系的血管阻力小，导致人的血压有些下降，这个时候是不适宜任何锻炼的。
不过饭后，你是可以散步的啊，也可以倒着走刺激不通俗勾当的肌肉，改进人体的平衡手段，你在公园可以看到很多的老年人喜欢倒着走，其实老年人的心血管储蓄功能减低，倒着走会使心血管承受不了，造成脑部供血淘汰，会有突然晕倒的危险。
爬楼梯减肥大家都是知道的，爬楼梯可以增进肺活量，改进血液轮回，消脂减肥，瘦腿提臀，不过在爬楼历程中，膝盖活动力比较大，所以一定要保护好自己的膝盖，还有就是适当的锻炼。
饭后可不是立刻就去哦，应该是饭后20-30分钟以后，饭后百步不要饭后跑动，只是散步，不部如过有肝病患者，有冠心病的人就不适合了或者说是要注意了。
