大兴安岭脚下的乌兰毛都草原
3、出现高原反应时，大多数可以通过睡眠、休息、服用当地特产，严重时通过吸氧、服高反药的方式缓解，体质好的游客甚至经过暂短休息就能消失，是一个身体机能适应的过程；
看到这里是不是就已经有想法了？高反是可以避免和预防的，出现高反也不是一件非常恐怖的事情，游客来内蒙古旅游是很难出现高反的。
赤峰市的高山草原
游客要如何预防，才能避免出现高反：
高原反应与环境有关，也与游客个体有关，也就是身体素质有关，通过合理的安排行程和有效的锻炼，做出正确的应对，可以有效避免高反的发生：
1、日常锻炼法：高反是因人而异的，身体素质好的游客，很少出现高反，他们日常生活中锻炼比较多，参加无氧训练的机会也比较多，身体对缺氧环境比较适应，因此这是最有效的方法，出发前做一些有针对性的训练，就可以有效避免高反的发生；
2、控制行程法：通过合理安排行程，让身体在旅途中自动适应，也就是用时间换空间的方法，不要一步到达目的地，在中途低海拔（海拔2000米）地区进行修整，进行适应性训练，当身体已经适应这里的环境，再向下一个目标出发，这样就不会出现超过3500米的海拔差变化，也能有效预防高反；
科尔沁高山草原
3、入乡随俗法：这是一个最有效的方法，我们都知道一方水土养一方人，高原地区生活的人都有自己的饮食习惯，正是这些生活细节，常常能够缓解这些问题，大多数跟水有关，去云南旅游的游客，个别高原地区喜欢喝红景天茶，西藏的泡茶水因镁元素含量大的原因，同样具有扩张血管的作用；
蒙古高原
这个也是非常有道理的，经常来内蒙古旅游的小伙伴肯定会发现，草原牧民日常以肉食和奶类为主，为什么不会像外地游客那样出现消化不良呢？其实这与他们的生活习惯有直接关系，最主要的一个就是他们一日三餐不离的奶茶，很多外地游客不懂得喝，因此会出现不好消化和缺维生素的症状，因此懂得入乡随俗的游客，通常都能玩得非常开心和舒服，越讲究的游客，体验反倒会比较差，到高原地区出现高反的概率也高。
