纯黑巧克力和燕麦怎么做好吃

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-19 19:42:01

3、撒上燕麦片桂花

纯黑巧克力和燕麦怎么做好吃,(5)

4、再撒上点杏仁

纯黑巧克力和燕麦怎么做好吃,(6)

5、黑巧克力覆盖上一层再撒点杏仁

纯黑巧克力和燕麦怎么做好吃,(7)

6、放入冰箱冷藏一夜,就做好啦

小贴士

减脂期选择90%以上的黑巧克力。 巧克力液画圆饼的时候要有保鲜膜,不然容易粘在盘子上拿不出来。

燕麦片的营养功效

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

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