- 日式哇沙米酱（每1大匙约11大卡）
昆布酱油（也可以选择自己喜欢的酱油啦--4大匙
水--4大匙
橄榄油--1小匙
哇沙米--1大匙
- 胡麻酱油口味（每1大匙约22大卡）
酱油 --1大匙
味醂 --1小匙
水--1大匙
粗粒黑胡椒---少许
香油--1小匙
胡椒盐--少许
2.法式蜂蜜芥末酱（每1大匙约30大卡）这款沙拉酱，很适合用来搭配鸡胸肉或鲔鱼。
法式黄芥末酱---1小匙
柠檬汁 --1小匙
蜂蜜 --1小匙
低脂美乃滋 -- 1大匙
盐 --1小匙
3.日式味噌芝麻酱（每1大匙约35大卡）味噌 --2小匙
味醂 --1大匙
芝麻酱 --2小匙
酸甜带辣又爽口的莎莎酱搭配烤鱼、烤虾或烤里脊都很适合。喜欢辣一点的，不妨再加1小根红辣椒。
芒果--80g、红椒-30g、西红柿-40g
洋葱--2大匙、香菜-2大匙、柠檬汁--2大匙
砂糖--2小匙、墨西哥辣椒--1根
香菜碎适量、蒜末-1-2瓣、辣椒丁-1支、柠檬汁-1大匙、鱼露--2小匙、糖--2小匙
（可用味醂取代，热量少一半）、酱油--1大匙、花椒粉--适量、水-1大匙
做法：
1 将香菜末、辣椒末、蒜末放入小碗中。
2 挤入柠檬汁，加入砂糖及水。
3 再加入鱼露、酱油及花椒粉，搅拌均匀。
