减肥减脂必备主食,无水无油简单易做,营养全面,越吃越瘦。孩子他爹表面上看着并不是特别胖的人,但是很多内脏器官都有一些小毛病,医生说他内脏上油脂太多,最近天天在减肥,所以经常给老公做减肥减脂餐,除了一些水煮清菜以外,还会经常给他做香蕉烤燕麦,无油无水,低脂健康的主食,特别适合减肥期食用,给孩子做的时候就放即食燕麦,给老公做的时候就用全燕麦,因为即食燕麦里面有一些坚果,热量会稍微高一些。香蕉是一种可以快速补充能量的水果,味道甜美,很多人都喜欢吃香蕉。尖椒不仅可以直接吃,还可以做出一些小甜品,例如蛋糕、面包、冰淇淋等等。香蕉烤燕麦,也是一种创意吃法。
香蕉烤燕麦,做法其实并不难,与一些蛋糕面包相比简单很多,但是味道绝对不差,老公说比蛋糕还好吃。首先香蕉我们要选择表面长上少许斑点的香蕉,这样的香蕉熟透了,吃起来特别甜,酸奶尽量选择浓稠一点的,燕麦就随意,喜欢哪种就用哪种,香蕉烤燕麦中,鸡蛋起到凝固的作用,必不可少。不用一滴水,不用一滴油,搅拌搅拌就能烤,成功率特别高,而且味道特别好,有一种淡淡的香蕉清香味,表面有一点脆脆的,里面还特别嫩,值得大家去试一试。
香蕉烤燕麦
所需食材:香蕉一根,鸡蛋一个,燕麦40克,酸奶100克,【表面】椰蓉少许,燕麦少许,香蕉片适量。