春天转眼就过去了大半，夏天马上就到了，俗话说，“春天不减肥，夏天徒伤悲，”再不减肥，夏天真的就穿不上漂亮裙子了，再次鼓起减肥的心，赶在夏天之前把储存了一冬的脂肪消灭掉~~
低脂又健康的减肥菜做起来~~
给自己做了一道即能吃饱又能吃好的低卡健康减肥菜——芦笋鸡肉卷。
春天是芦笋最好吃的季节，鲜嫩又爽脆，爽口的芦笋用低脂高蛋白的鸡胸肉卷起来，放入煎锅小火煎香，再撒少许黑胡椒碎增风味，一道既美味又又不用担心长肉的健康芦笋鸡肉卷就做好了。煎好的鸡肉卷可以直接这样吃，也可以根据自己口味淋些酱汁，黑椒酱、甜辣酱都可以~~~
——芦笋鸡肉卷—— （1人份）
【食材】
主料：芦笋6根、鸡胸肉1块
辅料；食盐3克、橄榄油1茶匙、黑胡椒碎适量
【做法】
步骤1、主要食材，鸡胸肉、芦笋。鸡胸肉提前放入冰箱冷冻1小时更容易切薄片。
步骤2、芦笋洗净，将尾端的硬皮用刨子稍微去除，（根部我已经切去了，也不要浪费，剥去皮后和鸡蛋一起炒也是很好的一道菜）
