苹果鸡蛋21天减肥法,懒人七天暴瘦二十斤

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-21 18:02:51

中秋节三天,跟朋友外出,没有锻炼,也没有特别控制饮食,胡吃海喝一通之后从104一下子飙到106.9,太可怕了,每逢佳节胖三斤,古人诚不欺我!

经过一段时间对减肥的跟踪学习,三天之内迅速胖起来的部分并没有实际转化成脂肪,大多是存在身体中的水分和废物,及时除水肿和控制饮食,可以很快降低体重。

于是开始三天节食减肥,从众多花样繁多的减肥方法中选择了两种,分别是黄瓜鸡蛋减肥法和苹果酸奶减肥法,原因是非常简单易操作。

第一天,黄瓜鸡蛋减肥法,三餐只吃黄瓜和鸡蛋,配合专业药剂师调配的祛湿保健茶,掉秤1.7斤,体重到105.2

第二天,苹果酸奶减肥法第一天,一天只吃苹果,4个苹果大概1200克左右,不吃别的,不喝水,掉秤1.8斤,体重到103.4

第三天,苹果酸奶减肥法第二天,一天只喝酸奶或脱脂牛奶,我选择的是金典有机脱脂牛奶4瓶共1000毫升,不吃别的,没喝水,掉秤1.7斤,体重到101.7

本次节后快速自救减肥圆满结束,接下来聊聊本次经验和建议:

1、放纵大餐后不要慌张或抵制,可以通过快速自救减肥法恢复体重

2、快速自救减肥时间1-2天为宜,最长不超过三天,否则身体容易不适

3、快速节食减肥期间,需要营养补充剂,我选择了便宜有好用的国产品牌——民生制药的21金维他,每天早晚各一粒

4、黄瓜鸡蛋减肥期间,我选择了安全健康的祛湿减肥茶搭配,既为后续苹果酸奶减肥法补充了足够的水分,又很好的排除体内淤积水分,避免水肿

5、快速节食自救减肥后,接下来几天会很关键,要逐步恢复饮食,但不能暴饮暴食,推荐恢复日饮食如下:

今日早餐——牛奶火龙果燕麦片(燕麦一定选择纯燕麦,不要过度加工的,推荐农科院世壮品牌)

今日午餐——鸡腿肉炒青菜(少油少盐)

下午赶高铁晚上暂时省略,明天三餐也需要适量,保持低油低盐低糖。

最后附上今早身体数据及几种推荐食物,各位小伙伴有任何问题,欢迎留言或私信我:

苹果鸡蛋21天减肥法,懒人七天暴瘦二十斤(1)

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