这是一道清爽的汤,简单却不失鲜美。花生和板栗都是补肾之物,一同煲汤很适合男士食用。用电炖锅煲上,没有一点油烟,安安静静等待一锅好汤出锅吧。板栗中维生素C的含量是苹果的十几倍,还含有丰富的矿物质;花生中的脂肪酸能让心脏更健康。
板栗花生瘦肉汤
准备材料:里脊肉300克,新鲜板栗150克,干花生米80克,西蓝花2朵(约40克),胡萝卜40克,姜5克,盐1/2茶匙
开始制作:
1. 花生米洗净,用清水煮 5 分钟。
2. 将花生米剥去粉色外皮。姜切片。
这是一道清爽的汤,简单却不失鲜美。花生和板栗都是补肾之物,一同煲汤很适合男士食用。用电炖锅煲上,没有一点油烟,安安静静等待一锅好汤出锅吧。板栗中维生素C的含量是苹果的十几倍,还含有丰富的矿物质;花生中的脂肪酸能让心脏更健康。
板栗花生瘦肉汤
准备材料:里脊肉300克,新鲜板栗150克,干花生米80克,西蓝花2朵(约40克),胡萝卜40克,姜5克,盐1/2茶匙
开始制作:
1. 花生米洗净,用清水煮 5 分钟。
2. 将花生米剥去粉色外皮。姜切片。
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