当然，专业运动员和健身人群可以适当增加到每公斤体重1.5~2g，负重量比较大的运动员，例如，专业练肌肉的健美人士，举重运动员等，可以按照每公斤体重2 g来摄入。但谨记，不是对身体好的东西，就可以过量，凡事适可而止，欲速则不达。
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