此外，黑咖啡本身还有加速代谢、避免水肿、提神醒脑的效果，但一定要选无糖的黑咖啡。
多睡点觉：有研究表明，如果睡得时间太少，会使得饥饿感和食欲增加24%，一些饱腹激素的分泌水平降低26%，每晚睡眠时间少于7个小时的人，早餐后的饱腹感降低了26%。
每天23点前准时睡觉，避免夜晚空腹时间太久饥饿，每天睡足8个小时，更有助于控制食欲。
站着吃饭：研究表明，当你站了几分钟的时候，身体会出现压力，你的知觉和味蕾感受性也会降低。此时，你会觉得食物更加美味、食欲有所减弱。
除了抑制食欲之外，能站着就不坐着，本身也是减肥的一种小习惯。
吃点生姜：最近有一项研究发现，生姜有减少饥饿感的作用，在早餐食用2g稀释在热水中的生姜粉，可以减少饭后的饥饿感。
生姜粉这种东西，价格很便宜，在某宝就能买到。
闻黑巧克力：研究表明，黑巧克中的硬脂酸，有助于减缓食物消化，维持更长时间的饱腹感。
