3、根据自己一餐的饭量分装冷冻囤起来就好了
4、头天晚上拿一份挪到冷藏化化冻，第二天睡醒了扔锅里随便加些水
5、大火煮开撒上一小把免煮燕麦片
6、搅和搅和调小火，随便切上把青菜碎，油菜西兰花什么的都可以
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