你们是否和我一样？每天早上起床最烦人的事情就是吃什么？想吃得健康又可以保持身材？燕麦！每次吃燕麦片都是配牛奶、酸奶、豆浆，清水？会觉得有点腻吧？那就跟着这份最新菜单，易上手。那就一起动手做这3道简单快速的咸味燕麦粥吧！每款都只要10分钟内就可以完成，比你吃面包还快哦，卡路里更低，对于上班族和正在减肥中路上的人士来说是很好的早餐选择。直接开始吧，go
食材：
- 玉米：50克
- 鸡蛋：1个
- 葱：少许
- 燕麦：50克
- 水：200ml
- 盐：适量
步骤：
1、准备一个锅，倒入水（200ml）、燕麦片、玉米粒不停搅拌煮至稍微浓稠状。
2、用小火煮至蛋液熟了再加入葱花即可装盘
小贴士：
1、在步骤1就加入盐进行调味，后面就不再需要调味
2、煮好后撒上些许黑胡椒提味哦（第二步）
3、食量大的可以把各个比例自行放大哦
燕麦粥餐单（2）：鲜菇西红柿燕麦粥西红柿：1个
海鲜菇：约100克
燕麦：50克
水：200ml
盐：适量
步骤：
1、海鲜菇切掉根部洗浄后拨开。西红柿去根部并切块。
