香煎龙利鱼最简单的做法,大厨教你做西式香煎龙利鱼

7、翻面，加一点水。

8、加盖煎1分钟。

9、即可出锅～

10、低卡又美味～

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

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