银耳红薯汤做法图解,银耳和小黄米能搭配吗

• 7 盖上锅盖，用大火煮沸，转小火煮约20分钟至材料熟透。

• 8 取下盖子，淋入蜂蜜。

• 9 拌匀使其溶入汤汁中。

• 10 关火后盛出煮好的甜羹即可。

红薯营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、钾、铁、铜、硒、钙等营养元素，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，促进消化。

红薯缺少蛋白质，因此食用红薯时，最好搭配蔬菜、水果或蛋白质含量丰富的食物。

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