第四步：
准备一个保鲜膜，在案板上铺上一层保鲜膜，取适量的黑米和糯米摊在保鲜膜上。用铲子不断地按压摊平，接着铺上一层生菜，再把鸡胸肉铺上来，最后把胡萝卜和黄瓜放上来。喜欢吃鸡蛋的朋友，可以再加一个水煮公鸡蛋。接着把保鲜膜包裹起来，把所有食材全部包裹在黑米里面，把保鲜膜裹紧实，这样一个美味营养的饭团就完成啦。
【清清小贴士】
1.黑米比较硬，必须提前浸泡4个小时的时间，充分吸收水分。
2.黑米属于糙米，一定要煮熟透，否则容易伤胃。
3.黑米虽然营养丰富，但不建议消化能力弱的朋友食用。
以上就是今天给大家分享的黑米的新做法啦，这样做出来的黑米饭团美味营养，老少皆宜。平时可以一次性多做一些，放到冰箱冷藏，想吃的时候直接加热一下即可，方便省时。如果你喜欢的话，不妨也试一试吧。那我们今天的内容就到这里了，别忘了留下你的点赞和关注哦！下一期继续给大家分享更多美食和生活小诀窍。
