龟苓膏配料表,二十八味龟苓膏配方

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把握吃零食的频率、时间和量

对于大多数人来说，每天适宜吃2~3次零食，最好选择在饥饿的时候食用，建议是上午10点钟左右以及下午3-4点的时间，防止饥饿的同时，不会影响正餐进食；

零食总能量应占全天饮食的5%~15%，大致相当于每天吃一个中等大小的苹果，加上一杯无添加酸奶，再加两个原味核桃。

来源：珠海广播电视台微信公众号“知珠侠”