冬天早晨吃什么最好,冬天晚上睡觉前适合吃什么

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-17 05:23:37

2.锅内烧水,冷水放入鸭血和姜片,倒入一点料酒去腥,大火烧开以后再煮1分钟,把鸭血倒出来,挑出里面的姜片,用清水冲洗干净。

冬天早晨吃什么最好,冬天晚上睡觉前适合吃什么(9)

3.热锅凉油,放入青椒片煸炒至断生,盛出来备用。然后放入姜蒜、小米椒和青花椒,开小火炒出香辣味,接着倒入鸭血和青椒,加入食盐2克,胡椒粉2克,白糖少许提鲜,生抽5克,蚝油5克,老抽2克调色,沿锅边加入一勺清水,大火烧开以后转小火煨2分钟把鸭血煨至入味。

冬天早晨吃什么最好,冬天晚上睡觉前适合吃什么(10)

4.2分钟以后放入韭菜段,翻炒至韭菜断生,淋入一点明油提亮色泽美味即成。

冬天早晨吃什么最好,冬天晚上睡觉前适合吃什么(11)

三、红枣

正所谓“一日三枣,长生不老”,话虽夸张、但确实是这么个道理,红枣富含钙铁维生素蛋白质糖类有机酸等营养成分,是补养气血,提高身体的免疫力的最好代表

冬天早晨吃什么最好,冬天晚上睡觉前适合吃什么(12)

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