春天的脚步不知不觉来到我们身边有一段时间了，也快结束了，夏天离我们越来越近，又快到了露肉的季节了，我们怎么吃能让自己越来越瘦呢，今天给大家分享一周的减肥减脂汤，好喝又不增肥，实在是太棒了，现在快来看看吧。
周一：玉米鲜虾时蔬汤
食材准备：鲜虾一斤，西兰花适量，番茄一个，玉米一棒。
调料：花生油，盐适量，葱花少许。
做法：1.西兰花清洗干净然后切段。
2.锅中水开放入西兰花焯水2分钟捞出。
3.西红柿去皮，然后切成颗粒状。
4.玉米清洗干净然后切块装，装盘备用。
5.新鲜的虾洗干净之后去头去尾，将虾线挑出来再用清水洗干净备用。
6.锅中放入适量花生油，油微微热放入西红柿和西兰花翻炒。
7.炒到颜色鲜红汤汁浓稠的时候加入清水烧开。
8.锅开之后放入虾仁和西兰花，加入适量盐调味儿，再次开锅关火即可。
周二：低卡酸辣汤
食材准备：鸡胸肉100克，海带丝50克，胡萝卜丝80克，山药半根，金针菇一把。
调料：盐，植物油，生抽，醋，白胡椒粉。
做法：1.鸡胸肉清洗干净，然后切成丝，锅中放油清炒鸡肉丝，然后放好备用。
2.锅中放油加入胡萝卜丝翻炒，然后加入海带丝翻炒，放入生抽。
3.山药去皮，切成细条状。
4.锅中加入清水，烧开之后放入炒好的鸡肉丝，和山药，加入一些醋和盐调味儿。
5.最后放入金针菇，撒上白胡椒粉，这个汤就做好了。
周三：海带豆腐汤
食材准备：豆腐200克，海带100克，黄豆芽80克。
调料：植物油，盐适量，葱花少许。
做法：1.豆腐清洗干净切成块状。
2.海带清洗泡一泡，然后装盘备用。
3.黄豆芽把尾部去掉，然后清洗干净焯水2分钟捞出。
4.锅中放油加入葱花，然后加入豆腐和海带丝翻炒。
5.锅中加水，水开加入黄豆芽，煮15-20分钟即可关火。
周四：香菇山药汤
食材准备：香菇3-4个，胡萝卜1/3根，山药100克，菠菜一把，鸡蛋一个。
做法：1.香菇清洗干净，然后切成丝状。
2.胡萝卜清洗干净去皮切丝。
3.锅中烧开水，然后放入切好的香菇和胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。
4.山药去皮，切丁装盘备用。
5.锅中放油，加入胡萝卜丝和香菇翻炒均匀，然后加入温水烧开。
6.锅开加入山药和菠菜，再开加入打散的鸡蛋即可。
周五：虾仁菌菇汤
所需食材：蟹味菇60克，鲜虾一斤，葱花适量，西红柿一个。
调料：盐，生抽。
做法：1.鲜虾清洗干净，然后去头去尾挑去虾线。
2.蟹味菇清洗干净，从中间掰成两半备用。
3.西红柿洗干净，去皮切成块状。
4.锅中油热加入西红柿翻炒片刻，加点生抽，然后倒入蟹味菇和鲜虾仁接着翻炒到虾变红颜色。
5.锅中加入水烧开放入适量盐调味儿，最后撒上葱花即可。
周六：菠菜丸子汤
食材准备：菠菜一把，鸡胸肉150克，玉米粒30克，胡萝卜粒20克。
调味料：盐适量，耗油少许，十三香半勺，葱姜水2勺。
做法：1.鸡胸肉切块，然后放入料理机打成肉泥。
2.打好之后放入2勺葱姜水，耗油1勺，十三香半勺，玉米粒30克，胡萝卜粒20克，顺时针搅拌均匀上劲儿。
4.锅中水烧开，用手挤出一个一个丸子放入锅中煮沸以后再煮3分钟就可以。
5.锅中放入菠菜一起再煮5分钟，加入盐调味儿出锅即可。
今天的美食就分享到这里。你们那边都有什么做法，可以在评论区留言，给出建议和观点，记得关注我美食不迷路，我会给大家带来更多美食分享。
