生老病死是人生的一大规律，人到中老年之后，身体就会出现一些小毛病，身子骨也不如年轻时硬朗，俗话说：“饭养人，歌养心”，年龄大了，不要省吃饭、看病的钱，钱要“省”对地方，好好吃饭可以解决身体的绝大部分问题。
人一旦上了岁数，身体中的营养流失就会越来越严重，这时候就别再只想着省钱了，年龄越大越要懂得照顾身体，建议中老年人：“常食5宝，多做1事”，让身体更健康。
【常食5宝】
一、鱼肉推荐食谱：【西湖醋鱼】
1.准备择洗干净的草鱼一条，先从鱼尾处下刀，一切两半，把鱼肉平放在菜板上，在没有脊骨的地方划一刀，再把另一半鱼肉上面切上三刀，在第三刀的时候切断，把剩下的鱼肉切上两刀，最后在鱼头处把鱼牙切掉，减少草鱼的腥味。
2.全部切好以后，放入盘中，加入清水，洗净里面的血水，放入另一个盆中备用，准备一个小盆，放入一个小葱结，生姜一小块切成姜片，和小葱放在一起。
3.再取一个小盆，加入白糖30克，生抽30克，陈醋40克，清水20克，食盐2克，搅拌化开，生姜一块先切成姜丝，再切成姜末，放入小盆中。
