鱼蛋怎么煮才好吃又营养,鱼蛋怎样煮着更好吃

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-02-17 19:41:12

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜,细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。经常吃鸡蛋羹,那你吃过鸡蛋鱼羹吗,其实这鱼羹做法鸭复杂麻烦一点,但是制作出来吃着可非常的不一样呢。

鱼蛋怎么煮才好吃又营养,鱼蛋怎样煮着更好吃(1)

鸡蛋和很多的食材都能和平相处,所以鸡蛋羹里也可以放上喜欢的美味呢,就不日经常看到的虾仁、蛤蜊等等。它们都是鸡蛋羹最爱的搭配哟。喜欢吃鸡蛋就这样试试吧。

准备需要的食材:鲈鱼1条(2斤),鸡蛋4个,淀粉1小勺,黑胡椒粉1克,盐适量,油适量,姜1小块。蒸鱼豉油2汤匙,小葱2棵。

步骤一:将鲈鱼处理好,从里到外清洗干净,控水一会儿。鲈鱼刺少肉厚,腥味低,家中经常买鲈鱼吃,买不到鲈鱼,草鱼也不错。

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步骤二:控水的鲈鱼,放到菜板上,用厨房纸吸干表面水分,防止处理的时候,鱼打滑。吸干表面水分的鲈鱼,切掉鱼头鱼尾。

步骤三:用刀沿背鳍处,贴着鱼骨,横着将两面的鱼肉块剔除下来。剔除鱼肉的时候,一手压着鱼肉,一手横切。鲈鱼除了鱼鳍上的刺,就是中间鱼骨和支撑肚腑的大刺,两侧鱼肉中没有小刺。

步骤四:两片剔下的鱼肉并排在一起,菜刀与菜板30度角倾斜,将鱼肉片下来,厚度约1元硬币的厚度,不需太薄。鱼肉片全部片完,便将鱼皮完全剥离了出来,不吃鱼皮的朋友们直接在这里就解决掉了。

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步骤五:处理完鱼肉片,就着菜板,将切下来的鱼鳍,鱼头、鱼尾与鱼骨、鱼皮等,切成小块备用。

步骤六:鱼肉片放到碗中,加2克盐,1克黑胡椒粉,1个鸡蛋清,1小勺淀粉,抓匀腌制一会儿。

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步骤七:腌制鱼肉期间,制作要使用的奶白鱼汤。锅中放入3汤匙食用油,滑入切好的姜片出香,再放入鱼骨、鱼尾等切成小块的鱼的边角料,煎炒变色。

步骤八:放入300毫升沸水,一定要是沸水,这是保证鱼汤奶白的关键。放入沸水再次煮开后,用勺子将鱼骨敲碎,中火煮上10分钟,奶白的鱼汤就熬好了。

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步骤九:熬好的鱼汤,过一下网筛,滤掉杂质,奶白的鱼汤鲜美又营养。过滤出的鱼汤在200克左右,鱼汤和鸡蛋混合到一起,加2克盐,搅拌均匀。

步骤四:鱼汤蛋液中,将鱼肉片放到里面搅散,使鱼肉片均匀分布。蒸锅中的水烧沸,鸡蛋鱼羹开水上锅,盖上锅盖,大火蒸8分钟出锅。

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蒸出锅的鸡蛋鱼羹,淋上两汤匙蒸油豉油,撒上切好的葱花。鱼蛋一体,鲜嫩极了,吃在嘴里的鱼肉比鸡蛋还要嫩滑,尤其适合孩子和老人。嫩滑无比的鸡蛋羹,勺上一勺吃着里面有惊喜,无刺鲜美的鱼肉就是它啦,味道超级棒的。

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