- 避免各种保健品
有些孕妈孕期会购买大量的保健品，主要目的是为了强身健体，也是为了让腹中胎儿更加健康。要知道大部分保健品含量丰富的可是淀粉，孕妈吃着各式各样的保健品时，摄入体内的是大量的淀粉，淀粉过多消化不了，还会影响其他食物的摄入和吸收。
专家推荐给孕妈的食谱
手工山药菠菜面
食材：铁棍山药2根，面粉适量，菠菜适量
制作方法：
1：山药洗净后去皮，切成小段，然后放进沸水锅内煮熟，约十五分钟关火，盛出捣成泥备用；
2：菠菜洗净后焯热水，然后切碎盛入盘中；
3：用料理机将菠菜碎叶打成菠菜汁（可添加适量水）；
4：然后将菠菜汁、山药泥、面粉加水混合，然后用筷子搅拌成面团，再揉至光滑面团；
5：用小刀斜着切成片状面皮，倒入锅中，煮沸，十分钟左右即可捞出食用。
黄豆炖排骨
食材：排骨2-3斤 黄豆 葱姜、 油 盐 适量
制作方法：
1：黄豆提前一天浸泡一夜，第二天捞出后洗净控水；
2：排骨焯水控出血水，然后放入煮锅加入葱姜、油、盐开始煮；
3：待到沸腾后，汤色变成白色骨汤，换中火炖；
4：约45分钟后加入黄豆换小火继续炖一个小时，再关火即可盛出。
爱心苹果派
食材：黄油一块，鸡蛋适量，面粉适量，白糖适量，苹果2-3个
1：将黄油解冻加水融化，放入面粉、白糖，打进去蛋液后，搅拌混合，揉成光滑面团，放进冰箱冷藏；
2：苹果洗净去皮切小块备用；
3：锅内加油，开火热油，放入水淀粉和苹果块，加入白糖，翻炒后呈现粘稠状态关火；
4：将解冻的黄油面粉团拿出，然后擀成面皮放进模具中，扎小孔，放入苹果块，然后放入烤箱，15分钟后拿出即可食用。
