苋菜富含维生素，蛋白质以及膳食纤维，脂肪含量低，对贫血患者吃苋菜有好处。苋菜红色的含铁质是菠菜的6倍之多。所以苋菜是很不
By 豆粉草海
用料
- 苋菜 1把
- 蒜 2瓣
- 蚝油 2勺
做法步骤
1、备好食材
2、把苋菜去根蒂
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