②多吃维生素
很多孩子不喜欢吃蔬菜，到冬天甚至连水果都少吃，这样就很容易导致孩子维生素不足，这些孩子容易表现为手脚脱皮的症状，这其实就是缺乏维生素！
所以孩子每天都要吃蔬菜水果，而且尽可能是蔬菜比水果吃的还要多，因为蔬菜糖分比较低，而且里面的维生素也比较丰富，吃了不容易长胖！
再加上蔬菜里面的膳食纤维能够促进孩子肠道的蠕动，防止孩子便秘。
③多喝水
孩子喝水要少量多次的喝，给孩子喝白开水就可以了，尽量避免孩子口渴才喝，而是要孩子养成时不时喝水的好习惯，孩子每天喝水至少要1000毫升以上。
三少：少油、少盐、少糖
㈠少油
就是给孩子吃的食物尽可能油少一些，比如给孩子买包装的零食时，看到上面脂肪含量高的尽量不要买，这些食物孩子吃了就不愿意吃饭，影响孩子营养的摄入。
在给孩子做饭的时候不要放太多的油，孩子每天吃20克的油就够了。
不要给孩子吃猪油，鸡油等这些动物的油！
每周给孩子吃花生、核桃、杏仁等坚果控制在50克左右。
㈡少盐
在我们父母那一代没有冰箱，所以每到冬天的时候大家都会*鸡*鸭*鱼，吃不完的用盐腌制晒干起来。
但这样的腌制肉类不建议给孩子吃，因为过多的盐会加重孩子肾脏的负担，而且会导致孩子口渴，呼吸道的水分减少，更容易导致孩子被感染上呼吸道的病毒。
孩子每天的盐就4~5克就够了，不要超过5克。
还有一些咸鸭蛋或者是咸味比较重的话梅，也不要给孩子吃。
㈢少糖
吃糖最直接的伤害就是伤害牙齿的健康，导致孩子龋齿，一旦孩子龋齿就会影响咀嚼能力，影响到孩子的吞咽能力，影响营养的摄入。
而且孩子糖吃多了就觉得饱饱的，不想吃饭，导致营养不均衡，影响孩子的免疫力。
放开之后，如果孩子还没有阳，就要通过饮食提高孩子的免疫力，尽量避免孩子被感染，如果孩子已经阳了，也要注意通过饮食调节孩子的身体，避免孩子复阳或者第2次感染。
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