花菜干虾仁做法,干煸虾仁花菜的做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-04-20 03:10:53

大家好!我是“小猫爱厨房”的小猫,日子过得太快了,转眼春天已经到了,草地变绿,树也开始发芽。从春节到现在,一直待在家中,身体也胖了好几斤,春天是万物复苏的季节,到处都充满了生机。我这慢慢变得臃肿的身体也该减减肥了,好让自己变得精神一点。

花菜干虾仁做法,干煸虾仁花菜的做法(1)

从今天开始我就和大家分享一些比较素的菜肴的做法。大家不要小看素菜,要是做好了味道不比我们的大鱼大肉差。今天给大家带来的是一道我家神兽最喜欢的“虾仁炒花菜”,做法简单,是一个实实在在的快手菜。 简单快手的家常菜是上班族的最爱。鲜嫩的虾仁是很多女生和小孩子的最爱,我用它搭配营养丰富的菜花,我想这道菜也一定会让大家喜欢的。

花菜干虾仁做法,干煸虾仁花菜的做法(2)

这两种食材的营养都很丰富,菜花是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少患心脏病与中风的危险。另外花菜含大量纤维素,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,是减肥的好食材;虾仁脂肪含量少,蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。所以它们一起用来做菜是最好的结合体。不叨叨了,下面我们开始做菜。

花菜干虾仁做法,干煸虾仁花菜的做法(3)

【制作主料】:新鲜虾仁250克、花菜400克

【制作调料】:大蒜2瓣、小米辣2个、盐2克、鸡精2克

【虾仁腌料】:生姜和大葱适量、盐1克、料酒5克、胡椒面2克

——制作方法和步骤——

【步骤一】:菜花我们用手掰小朵(花菜的杆我们可以用来腌成泡菜味道非常不错哦!),用淡盐水加上小苏打浸泡10分钟后冲洗干净,这样做是为了去除农残和*虫

花菜干虾仁做法,干煸虾仁花菜的做法(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.