七天不重样三菜一汤,女人补气血最快的早餐

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-04-20 03:35:40

如今,大家不管是在外就餐还是回家吃饭,除了饭菜,还有一样东西少不了,那就是汤,三菜一汤、四菜一汤……反正菜跟汤是标配,今天小李子就为大家介绍几种汤品的做法,周一到周日,每天做一种,日日不重样,那我们现在就开始吧!

七天不重样三菜一汤,女人补气血最快的早餐(1)

一、四物汤

四物汤简单来说,就是由四种食材做成的汤,今天介绍的汤,主要以豆腐、木耳、黄花菜和豆芽为材料制作而成。

难易指数:★

制作步骤:

1、豆腐洗净沥干切块,木耳洗净泡发

2、锅烧热倒入食用油,将豆腐放入锅内煎至金黄捞出

3、锅内放入黄花菜翻炒,接着加入豆芽翻炒至软

4、再倒入木耳、豆腐,加入适量的清水和盐

5、大火慢慢炖煮至熟即可

四物汤在做的时候注意火候,不可一味大火,待煮熟后关小火慢炖就可以了。

七天不重样三菜一汤,女人补气血最快的早餐(2)

二、番茄玉米红萝卜汤

番茄玉米红萝卜汤主要以番茄、玉米、红萝卜、土豆为材料制作而成的一道汤品。

难易指数:★

制作步骤:

1、番茄洗净切块,红萝卜洗净切块、土豆洗净去皮切块,玉米切段

2、将切好的玉米、红萝卜和土豆放入汤锅

3、加入适量的清水,开大火煮沸

4、转小火煲50分钟,把番茄放进去继续煲15分钟左右

5、加入盐调味即可出锅

番茄玉米红萝卜汤制作简单,颜色丰富,属于比较清淡的汤品,不过营养很丰富哦。

七天不重样三菜一汤,女人补气血最快的早餐(3)

三、豆腐腐竹木耳汤

豆腐腐竹木耳汤主要以豆腐、腐竹为主料,以木耳等辅料制作而成。

难易指数:★★

制作步骤:

1、姜洗净切丝,葱洗净切末

2、老豆腐洗净切块,黑木耳洗净洗净撕成小块,腐竹开水泡发捞出沥干水分切段

3、锅烧热倒油,加入姜丝、葱末爆香,加入木耳、腐竹翻炒

4、锅里放入适量清水,大火烧开后改小火慢炖5分钟左右

5、放入豆腐、盐,大火煮开把汤汁熬浓,最后滴上几滴香油即可出锅

豆腐腐竹木耳汤是一道很营养的汤,味道也很可口。

四、油菜香菇汤

油菜香菇汤主要以油菜和香菇为材料,以枸杞为辅料做成的一道美味汤品。

难易指数:★

制作步骤:

1、姜洗净切成丝,油菜洗净备用,枸杞浸泡洗净捞出沥干

2、锅烧热倒油,爆香姜丝

3、放入香菇,加盐翻炒

4、倒进适量的清水,开大火烧开后加入油菜和枸杞

5、锅盖盖上,大火煮水至沸腾

6、转小火慢炖五分钟后即可

制作油菜香菇汤时记得把香菇用温水浸透,这样更好入味。

七天不重样三菜一汤,女人补气血最快的早餐(4)

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