面对鸡蛋
很多人会有
“宁可多吃，不能吃不够”
的心态
但一种食物
营养成分再丰富
也不可能覆盖
人体的全部营养需求
如果摄入的太多
带来的后果可不是“浪费”
那么简单
首先是营养过剩
导致的肥胖问题
鸡蛋虽然不属于高热量食物
但100克鸡蛋中
含有约11克脂肪
150大卡的热量
不容忽视
虽然吃鸡蛋
不会直接导致肥胖
但长期过量摄入一种食物
会打破身体能量摄入与消耗的平衡
超出的能量储存成脂肪
久而久之就会导致肥胖
鸡蛋吃太多
还会造成身体营养素的不平衡
前面已经提到了
任何一种单一食物
营养再丰富
也无法满足人体的全部需求
鸡蛋也不例外
过度依赖鸡蛋
会导致其它营养素不足
影响身体的一系列正常功能
比如代谢紊乱
免疫系统受损
营养缺乏症等等
鸡蛋吃太多
还有一个影响不容忽视
那就是对肝脏和肾脏带来的负担
一颗鸡蛋含有约6克蛋白质
蛋白质的分解产物
需要肾脏的处理和代谢
