吃什么提神醒脑抗疲劳,提神抗疲劳补充正能量

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-15 13:52:51

1.党参:有明显改善疲劳的作用

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党参常常用作人参的替代品,有补气、生津之效,多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。

现代医学药理研究证实,党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素,能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳。

2.枸杞:滋补肝肾,益精明目

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枸杞性平味甘,归肝、肾两经,具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现,枸杞能提高免疫力、抗疲劳。

3.小米:健胃除湿,恢复体力

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中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有健胃除湿、和胃安眠等功效,更适合内热者及脾胃虚弱者食用。

4.鹌鹑蛋:多吃可健脑安神

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鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”,有滋养五脏、补益气血等功效,相比鸡蛋,它更滋补;适合体质虚弱、容易水肿的人食用。

5.桂圆:适合脑力劳动者、忧思者

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将龙眼烘成干果,就是桂圆。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等,可在提高热能、补充营养的同时,促进血红蛋白再生。

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