由于我们每天的工作等原因，有很多友友都来不及吃早饭，或匆匆地吃一些不健康的早点，那么我们为什么必需要吃早点，而且还要吃好？
俗话说:“一日之计在于晨”，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，因为早餐是为一上午的最繁忙的工作提供非常重要的营养来源。必需要把早餐安排好，原因如下:
第一、长时间不吃早餐或早餐不规律，易造成营养不良，出现贫血及身体机能免疫力的下降，对自身健康有很大的危害，儿童不吃早餐则不利于身体发育，影响孩子健康。
第二、长期不吃早餐或早餐不规律，易出现消化溃疡、胆囊疾病、身体代谢异常等不良影响。
第三、每个人的上午都是黄金时段，一天之中上午的工作完成率往往高于下午，孩子们的学习也是这样的，上午记忆力好，学习效果要比下午强。那么不吃早餐，就不能给上午的工作学习提供足够的能量，无法正常供给身体消耗的营养，致使工作、学习效率降低。
所以说，我们为了自己及家人的身体健康，工作学习效率，必须要准备营养的早餐，来提供一上午所必需的能量及营养。
