坚持健康的生活方式，适当运动，可以增强心肺功能，提高免疫力，从而降低疾病风险。
正常作息有助于身体各脏器的协调运作，减轻疾病侵袭。
合理膳食是健康生活中最关键的一环。
多吃深色蔬菜水果，可以通过抗氧化成分，清除身体内的有害自由基，降低肿瘤风险。
适当食用有机食物也可提供人体必需的各种营养素，增强机体的代谢功能。
轻松、愉悦的心情可以促进人体免疫系统和新陈代谢的正常运转。
因此我们要学会调整心态，时刻保持积极向上的心情，这也是预防疾病的有效途径。
生活在这快节奏的社会，我们不能总被工作和生活琐事绊住脚步，同样也别被缥缈的健康担忧挂心。
我们不应片面地将鸡蛋简单等同为引发心脏病与癌症的“元凶”。
浙大的这个研究报告其统计关联性无法完全证明鸡蛋的确切致病作用。
这种悬而未决的监测报告，尚不足以撼动鸡蛋营养价值的科学事实基础。
鸡蛋中优质蛋白等营养成分，经科学研究证实对人体健康仍有重要益处，再者个体差异较大，很难用统一标准去衡量。
我们需要做到的是辩证地看待各类研究报告，在理性认识鸡蛋营养的同时，也意识到其潜在风险。
这需要公众、科研机构、政府监管部门等多方力量，形成科学的食品安全体系，为公众提供准确的膳食指导建议。
其实健康并不复杂，日常生活中，我们只需坚持运动，合理膳食、作息，保持正能量，就已为健康奠定坚实基石。
不必为一两个鸡蛋的事而忧心忡忡，焦虑不安。
来源：快嘴老付
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