初中生食谱100例,适合初中生的饮食食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 12:04:51

食材准备:大虾、鸡胸肉、香菇、土鸡蛋、葱花、黑胡椒粉。

做法流程:

1.大虾开后背去除虾线,然后取出虾仁,再清洗干净,接着一部分钟剁成虾滑放入大碗中,接着清洗干净鸡胸肉,再剁成鸡肉末一起倒入。

2.清洗干净鲜香菇,然后剁成香菇末,也放入大碗中,再加入一个鸡蛋清和适量的生抽、蚝油、食盐,一起抓拌均匀备用。

3.取蒸碗,然后底部刷油,再将抓拌均匀虾滑鸡肉馅压到蒸碗底,接着铺上剩余的虾仁,打入两个土鸡蛋。

4.再盖上保鲜膜,然后冷水上蒸碗蒸煮30分钟左右,再撒入一把葱花和黑胡椒粉点缀,即可出锅开吃。

五、香菇蒸鸡翅

初中生食谱100例,适合初中生的饮食食谱(5)

食材准备:香菇、鸡翅、姜丝、葱段、葱花。

做法流程:

1.鸡翅清洗干净,然后剁成小块,放入大碗中,然后加入姜丝、葱段和适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.清洗干净香菇,然后切成薄片,铺在蒸碗底,然后将腌制好的鸡翅铺在香菇上,再淋入剩余的酱汁。

3.最后冷水上蒸锅蒸煮35分钟左右,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

六、莴笋蒸肉片

初中生食谱100例,适合初中生的饮食食谱(6)

食材准备:莴笋、胡萝卜、瘦肉、姜丝。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,然后加入姜丝和适量的淀粉、生抽、蚝油、花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.莴笋和胡萝卜去皮,然后清洗干净,接着加入适量的食盐和花生油,一起抓拌均匀,铺在蒸碗底,再将腌制好的牛肉铺丝瓜和胡萝卜上。

3.最后冷水上蒸锅蒸煮20分钟左右,即可出锅开吃。

七、丝瓜蒸肉片

初中生食谱100例,适合初中生的饮食食谱(7)

食材准备:丝瓜、瘦肉、姜丝、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.丝瓜去皮,然后清洗干净,接着加入适量的食盐和花生油,一起抓拌均匀,再铺在蒸碗底,然后再将腌制好的瘦肉铺在丝瓜上。

3.最后冷水上蒸锅蒸煮20分钟左右,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

八、蒜蓉蒸排骨

初中生食谱100例,适合初中生的饮食食谱(8)

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