男人最适合吃的十种食物,适合男人吃的十种食物

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 21:01:11

食材:鸡半只、板栗300克、虫草花适量、红枣2颗

1、洗净的虫草花和红枣,备用

2、板栗如何快速去壳去皮?顺便把这个小妙招分享出来:十字花刀法这是最常用的一种方法,就把板栗清洗干净,然后切十字花刀,把切了十字花刀的板栗倒进开水锅里,煮 3 分钟,再把板栗倒出来,很轻松就能连壳带皮一起处理干净了。

3、剁好的鸡块“焯水”,然后冷水下锅,大火烧开,煮去血沫

4、把“焯水”后的鸡块捞起放入砂锅,同时加入红枣(去核),虫草花,板栗,适量清水

5、然后大火煮开,转小火,煲40分钟左右,加适量盐,鸡汤就出锅咯


小炒腊肉

男人最适合吃的十种食物,适合男人吃的十种食物(9)

主料:腊肉 (适量)

调料:蒜苗 (适量)红椒 (适量)植物油 (适量)料酒 (适量)生姜 (适量)红油豆瓣酱 (适量)

1腊肉用温水浸泡,清洗干净。

2把泡好的腊肉切薄片,生姜切丝,蒜苗清洗干净切段备用。

3锅里倒入植物油,油热后放进姜丝爆香。

4调入一汤匙红油豆瓣酱,炒出红油。

5倒入腊肉片,小火翻炒。

6调入一汤匙料酒,继续翻炒。

7等腊肉炒软后,倒入蒜苗茎翻炒。

8等蒜苗茎炒软后倒入蒜苗叶关火,炒匀即可出锅。


番茄鲈鱼

男人最适合吃的十种食物,适合男人吃的十种食物(10)

食材:鲈鱼、番茄沙司、盐、鸡精、糖、料酒、葱姜、醋、淀粉、油

做法:

1、鲈鱼处理干净,从中间横向片开,背部相连,用刀在鱼肉上斜着切几道好腌制入味,用料酒、葱姜、盐、鸡精腌制10分钟。

2、热锅放油,油热后去掉腌鱼的葱姜后下油锅炸熟,使头立起;炸熟后放入盘子中;

3、锅留少许底油,倒入番茄沙司、盐、鸡精、糖,使茄汁烧透变油亮的红色;倒入少许醋,用水淀粉勾芡,淋在鱼身上即可。


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