文|菁妈
大连一家三甲医院的儿科医生李成瑶，给家长做身高咨询的时候就提到，10岁左右是孩子长高的关键期。
妈妈抓住10岁这个年龄，对孩子的身高增长是大有裨益的，可以让孩子多长几厘米。
★10岁的孩子马上进入青春长高期
在进入青春长高期之前，孩子需要储备一定的营养。
比如我们在备孕的时候，建议提前三个月吃叶酸，那就是因为我们的身体要保持叶酸的平衡，这个需要一定的时间。
而我们身高增长需要蛋白质，需要钙，需要维生素A，建议也要在10岁这个年龄开始储备，如果等孩子已经开始长高，你再给孩子补就有点迟了。
★孩子要培养良好的习惯
有一些孩子喜欢晚睡，但到了孩子10岁，家长要培养孩子早睡的习惯，因为孩子的睡眠习惯培养不是一朝一夕就能改变的问题。
在孩子10岁培养好孩子良好的睡眠习惯，有助于孩子到了身高增长期能够更好的睡觉，更好的长高。
★培养孩子运动的习惯
之前就经常在新闻上看到家长为了让孩子长高，监督孩子每天必须跳绳1000下，结果孩子跳伤了腿。
因为孩子以前很少运动，突然让孩子大量的运动，很容易伤到孩子的关节，膝盖。
所以我们在10岁的时候，就要慢慢地培养孩子的运动习惯，到孩子青春长高期，加大运动量，对于孩子的身高刺激作用会更明显，还不会伤害孩子的身体。
