想必大多数家庭饭桌上都有那么一瓶核桃油,喜欢吃核桃油的人也越来越多了,那么核桃油究竟怎么吃?每天吃多少量合适呢?正在吃或者准备吃核桃油的朋友,一定要认真看哦!
光雾良源有机核桃油
1.凉拌蔬菜和沙拉时,直接加入到蔬菜中进行搅拌。
2.煮粥、煲汤或者煮面食时,在煮好的粥、汤里直接倒入适量的核桃油,均匀搅拌便可食用。
3.喝牛奶豆浆等饮品时,直接加入核桃油混合饮用。
4.制作糕点和甜品类直接添加。
5.用于日常烹饪炒菜,但锅中温度不建议过高,防止破坏营养。
6.宝宝辅食,核桃油可以直接添加于宝宝的各种辅食(米粉、面条、鸡蛋羹.....)里面充分搅拌混合,即可给宝宝食用。
核桃油食用量建议:
6月~1岁建议5~10g、1岁-2岁建议5~15g、2岁~3岁建议15~20g,5g相当于喝汤的小白瓷勺的半勺,对克数没概念的朋友,可以按照这个量预估一下。