1、天枢穴：减肥第一穴！
如果要减肥，首先要灸的是减肥第一穴：天枢穴。天枢穴在哪儿？“天”是天空，“柩”是枢纽。您想想天空的枢纽在哪儿？在我们的腹部。
怎么讲呢？这个就得从中医来说了，中医将胸腹分为天地，认为胸为天，腹腹为地，天枢在天地之间，被视为天地之气转换的枢组。
天枢穴就在肚脐旁开2寸的位置，我们沿着肚脐眼向两边画一条横线，将拇指和小指弯曲，其余三个手指并立起来，放在肚脐眼的位置，另一边与横线的交点就是天枢穴。人体的穴位都是两两相对的，在我们肚脐两侧各有一个天枢穴。
找到之后，用掌根从上往下推揉。这样做有两个作用，一是健脾，二是减肥。
有人说了，天枢穴为什么能够治疗肥胖？天枢穴在经当中属于足阳明胃经。中医非常重视胃，认为脾胃为后天之本，什么意思呀？
中医认为体质分先天和后天。先天就是我们在出生之前，体质的好坏已经被决定了。生下来之后，体质由什么决定？就是牌胃。“牌胃乃气血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸收得好，气血充足，五脏六才能得到充足的营养，身体才能健康
天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便。
按揉天枢穴，能同时促进牌胃的功能，达到健排浊的功效。按揉天枢穴，就是恢复这个传送带的功能的，有很好的健脾益气、排浊的功效。所以，胃肠动差、便秘或者食欲不太好的朋友，都要记住天枢穴这个天地之同的枢纽。
2、滑肉门：痰浊的阀门！
第二个减肥特效穴叫滑肉门。滑是光滑、滑动；肉是肌肉；门是指出入滑肉门之处。简单的理解就是肉滑动的地方。
滑肉门在上腹部，我们找穴的时候，以乳头和脐中线的中点向下画一条竖线，然后以肚脐向上1寸的位置横向作一条横线，两线的交点就是滑肉门。
滑肉门是什么意思呢？我们知道，胃是一个初步的加工机器，食物进入胃以后，要进行切割，将大块的食物进行分解，然后去粗取精。精的部分进入小肠进一步吸收，粗的部分进入大肠排出体外。滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，它润滑与否，决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用，没用的东西能不能顺利地排出体外。
我们上面说过，肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而按摩滑肉门最大的作用就是将这些痰浊分泌出去。所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的道友，都要牢记滑肉门。
3、带脉：它不通，小腹必胖！
第三个减肥特效穴是带脉穴。我们身体上有一条经络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。
大家穿衣服的时候，会系上一条腰带，防止裤子松弛。带脉也取其意，它是防止我们腰部的肌肉松弛的。很多人都会在不知不觉中发现自已腰部的赘肉越来越多，女士往往捏着腰部多余的肉叹息不已，而男土也会为自己的将军肚而烦恼不堪。
这其实都是因为带脉的约束能力差了，就好像腰带坏了没法扎紧裤腰一样，赘肉肯定会长出来。所以，我们在减肥的时候，一定要注意腰侧这个核心的穴位一带脉穴。
除了日常的艾灸它，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圏，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，效果非常好！
4、内庭：灸它，降低食欲！
最后一个要介绍的是内庭穴，它和滑肉门一样，都是胃经上的穴。我们说，胃经上的穴健胃的效果肯定是不错的。而且，这个穴很神奇，它是一个自动调节食欲的穴位。
怎么讲呢？
其实，内庭穴能够泄火。食欲大，比较能吃，很大的原因是胃火旺盛，烧灼能力强。内庭穴在脚上，刺激它，就可以将过旺的火气引下来，降低食欲。食欲降低了，减肥可不就有希望了吗？
那么，这个穴在哪里呢？它在脚背上第二、三趾间缝纹端，躲在趾缝当中，除了艾灸，还可以可以用一只脚的脚后跟来踩踏另一只脚的脚背，省时省力。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
来源：中医养生
